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正宗鹿鞭膏多少钱一盒25粒鹿鞭丸一盒多少钱就算是最庸碌乏味的一天，健康习惯也不该被忽视，毕竟身体是革命的本钱。国际男性保健日（Men's health day）即将来临，下面我们就来看看男性保健最常见的习惯是什么。

1、睡眠充足是基础：及时休息根本就不能被忽略，正常的睡眠时间大约为7-9个小时，此外还要让睡眠的质量和程度达到完美的水平，平时采取一定的计划规律安排好睡眠时间，绝不容许一夜不睡。

2、多吃健康食品：多吃水果、蔬菜，少摄入高热量的食品，特别是那些高糖分、高脂肪的食物，坚持健康饮食习惯，注意饮食卫生，勤加运动有助于身体健康。

3、保持良好状态：平时多花时间在户外，多参加体育运动。另外要调动身心，多参与娱乐活动，坚持良好的习惯，如节制饮酒，戒烟减少负担。

上面就是男性保健的三大基本要素，经过上述基础养生之后，都可以极大地改善男性的生活质量，打造一个健康舒适的生活方式。最后，愿国际男性保健日快乐。