幻灯二

初夏易晒伤 进食“光敏”食物要注意

近日,30多岁的曾小姐(化名)因为假期在湖边旅游了一天,当晚开始感觉脸上和手臂皮肤有点发红发痒。第二天脸上出现红疹和几个小水泡,瘙痒加重,才知道是晒伤,很多人觉得春天阳光温和舒适。然而,春天,尤其是春末夏初,是日光性皮炎的高发期。他们需要特别注意防晒霜。然而,一些空旷的地方,如海滩、湖泊、沙池等。
出去郊游别忘了防晒霜。

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钟金宝说:几乎每年这个时候,许多日光性皮炎患者都会来皮肤诊所报告。。日光性皮炎,也就是常说的日晒,是由于强烈日照后皮肤的急性光毒性反应。发病机制与紫外线过度照射后真皮细胞释放多种炎症介质有关,引起一系列过敏反应。
暴露在皮肤上会出现界限清晰的红斑,轻度晒伤会出现红色、瘙痒,严重时会出现水泡、水肿,晒伤斑变暗后脱屑,也可能有色素沉着。因此,在长时间暴露在阳光下后,皮肤出现红色和瘙痒,我们应该注意是否晒伤,注意防晒霜。
广州市皮肤病防治研究所中医科主治中医师梁凤星指出,曾小姐在户外郊游时间长,当天阳光明媚,靠近湖边,紫外线强烈,当时没有做任何物理防晒,也没有涂防晒霜。除了口服祛风止痒、健脾祛湿的中药外,患者还被要求注意防晒,避免治疗期间再次晒伤,然后症状逐渐好转。
梁凤星说,春末夏初日光性皮炎的原因有几个:1。春季气温不高,人们容易忽视紫外线强度仍然较高;2.冬季刚刚结束,皮肤黑色素减少,对紫外线的敏感性相对较高;3.春天正好。每个人都想到户外活动,但他们的防晒意识不是很强。各种因素叠加在一起很容易导致晒伤。
梁凤星介绍,日光性皮炎在儿童、妇女和赤道附近或高海拔地区容易发生。在雪山、海滩、海滩和湖泊中,由于反射,紫外线会加剧。在旅行之前,我们必须采取防晒措施。
你的防晒霜对吗?
既然是最容易晒伤的季节,你想涂最高级别的防晒霜吗?答案是否定的。
梁凤星建议,经常在春末夏初呆在室内的人应该选择SPF15/PA+防晒霜。如果他们想出门,他们可以选择SPF25/PA++防晒霜。如果你在室内不出汗,每天涂一次防晒霜就足够了;如果你想在户外呆很长时间,建议在出门前30分钟涂一次防晒霜,出门前再涂一次,然后每1~2小时补一次。毕竟,防晒霜的水平越高,防晒霜的质地可能就越粘稠,这会增加容易过敏的皮肤的负担。在仲夏之前,你不应该选择高水平的防晒霜。
在购买防晒产品之前,要注意它是否适合你的皮肤类型,是否会引起过敏。具体方法是在肘部和耳朵后面的这些位置进行试验,测试时间应为24小时,因为一些过敏症状是迟发性的。对防晒产品过敏的人建议首选物理防晒霜,如宽檐帽、薄长袖衬衫和夏季围巾。
长时间户外晒太阳后,如果皮肤有刺激感和灼痛感,建议在晒后采取一些保湿补水补救措施,如用清水冲洗皮肤、敷补水面膜、使用芦荟凝胶或绿豆泥等晒后修复产品。此外,你还可以多吃水果,避免吃韭菜、海鲜、牛羊肉、辛辣食物、烟草和酒精等易引起过敏的食物。
这些食物在春小心吃这些食物。
梁凤星提醒说,春天有很多季节性食物,如香菜、香椿、槐花、菠萝、芒果等,都属于光敏性食物。吃了之后,它们更容易晒伤。户外野餐应避免食用这些常见的光敏性食物:
蔬菜:如槐花、紫云英、雪菜、灰菜、生菜、茴香、苋菜、荠菜、芹菜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
海鲜:螺、虾、蟹、蚌等。
梁凤星建议,晒太阳后,你可以适当地吃一些富含天然抗氧化剂的食物,如西红柿、坚果、绿茶等,这有助于改善皮肤屏障,减少晒伤和晒黑。同时,晒太阳后,你可以用麦冬、玉竹等热汤喝汤,补充水分,滋养阴和肺。

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