投入健康的怀抱30天全食疗法计划

投入健康的怀抱

许多完成了30天全食疗法计划的人曾写信告诉我，他们的生活出现了翻天覆地的变化，这些变化不只体现在食物的选择上。对一些人来说，有机会了解饮食方式如何对自身产生影响，会促使他们反思不健康的家庭关系，并加以改善。另一些人则开始锻炼身体，戒烟，读研究生，或从事他们长期忽视的创造性工作。我还发现了30天全食疗法计划令人着迷且鼓舞人心的一点，就是该计划的参与者一旦清除了不健康饮食这道障碍，就会一直抓住向高层次需求进阶的机会。然后，人们会一再提出以下问题:“改变饮食之后，我感觉好多了。下一步我该做什么?”拨开问题食品造成的迷雾，他们便可以由心而发、干劲十足地寻求其他发展途径和各种有意义的体验了。从我的亲身体验来看，仅凭某种特定的改变，甚或是一系列离散的改变，是无法达到最佳健康状态的。健康的生活方式是一个持续不断、永无止境的行为政变过程，这一切全看你能不能深入了解自己的身体及其节律性需求。我认为，我们需要的是这样一本书，这本书为以节律为基础的生活构建了一个更大的框架，这样其他人就可以尝试我做过的事情:以一种适合自己的方式和节奏去改变自身的行为，让自己不断迈向更健康的生活。