日常生活要保证早睡晚睡，保证充足的睡眠，注意背部的防寒保暖，有利于隐藏气血，积聚阴经，保持衣服温暖。这个季节，老年人的好朋友应该根据自己的身体素质选择一些不同抗压强度的户外活动，如跑步、舞蹈、打篮球等...