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男性养生保健虽离不开日常的运动及饮食，但更多的是要能安心的调节自己的心态，以免受过分的紧张情绪影响影响身体的健康状况。作为一个男性，可以多多包容，多多去关注身边人：

首先，试着与别人保持着关系，避免单独一人孤立。生活中结交一些朋友带给你另外的视角，可以帮助你调整心态，减轻压力。

其次，对他人要学会客观地分析，以免不知因何故而任性处理他人。当然，当另一半出现时，也要懂得孝敬，少点自私，努力地去了解另一半的需求，最重要的是保持诚实，良好的沟通能够消除种种误会，让夫妻之间有更多的美好时光。

最后，要把关注也放在自己的人际交往方面，学会包容、尊重他人，耐心处理与别人的矛盾冲突，尊重他人的个性，善待自己，从而保持正面的心态，调节自己的情绪，实现身体健康。