它很便宜，胜过燕窝与鹿茸，每天吃一点，就可变年轻！

女人吃什么才能保持年轻？你一定要吃燕窝吗？当然不是。我今天给大家介绍的这个东西和鹿茸一样有名，但是价格和木耳一样亲民，味道和糖水一样好。是银耳。

经分析，每100克银耳含有5克蛋白质、0.6克脂肪、80克碳水化合物、341千卡热量、380毫克钙、250毫克磷和30毫克铁。其独特的营养结构使其更适合老年人、弱者、妇女和儿童，以及病后身体虚弱的人。它可以帮助他们变得强壮，改善造血功能。它不仅是女性的美丽和嫩肤，也是老年人缺乏正气和虚弱的问题。
在疾病方面，银耳可以调节和滋养一些慢性气管炎、高血压、血管硬化等疾病，老年人身体虚弱、咳嗽、哮喘、热渴的人，主要是增强免疫力，促进健康细胞的生长。因为价格便宜，适合每天吃。
银耳的功效，似乎是全能的！
1.保肝
银耳无毒，不仅具有健脾开胃的功效，而且具有益气清肠的作用。提高肝脏解毒能力，保肝；对老年人慢性支气管炎和肺源性心脏病有一定疗效。
2.保钙
银耳含有维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；
3.护肤
银耳嫩肤美容的效果也很明显。银耳富含天然植物胶体，称为银耳多糖，也属于可溶性膳食纤维。银耳多糖具有很好的持水性，可与透明质酸（透明质酸）媲美。在干燥季节喝一些银耳汤对补充水分和身体所需的可溶性膳食纤维非常有帮助。
4.对癌症患者很好。
酸性多糖是银耳的有效成分，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞吞噬能力，刺激骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用，能增强肿瘤患者对放疗和化疗的耐受性。
5.预防中风。
值得注意的是，研究表明，多吃银耳还可以预防中风等心脑血管疾病的发生，因为银耳在我们经常吃的各种食物中钾含量最高。根据《中国食品成分清单》(中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所编制)，每100克干银耳的钾含量高达1588毫克，是香蕉和苹果的10倍多。
小验方银耳，值得收藏。
1.治疗肺阴虚咳嗽、咯血、失眠。
银耳10克，温水浸泡半小时，加水煮沸，继续用小火煎煮半小时，加入10克冰糖和1个蛋清，煮沸后食用。一天一次。
2.治疗胃阴不足，咽干口渴，大便干结。
银耳20克，白糖适量，水炖成糊状食品。一天两次。
3.治疗心烦失眠，干咳痰少，饮食少。
10克银耳，温水蒸1小时。30克鲜莲子(去心)用开水浸泡。1只鸡用水煮开，加入少量米酒、盐、糖、味精，倒入银耳，新鲜莲子，煮熟食用。
4.治疗高血压、血管硬化、肺结核低热。
银耳20克，用清水浸泡半小时；100克粳米，5个红枣，一起煮粥。煮至快熟时，加入银耳泡胀洗净，用适量冰糖调味。
5.治疗肺热咳嗽、咯血、牙出血、鼻出血、崩漏。
银耳30克，冰糖适量，水煎烂食。一天两次。
猪猪聊健康。